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miércoles, 4 de mayo de 2011

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Ivan Ortiz ganador de la prueba ,selecion Andaluza


Este pasado fin de semana ha sido intenso , el domingo viví una experiencia nueva ya que colaboro con corredor de montaña y estuve cubriendo la prueba de Sierra Elvira Copa de España de carreras por montaña , ver correr y como se mueve la elite Española por los montes es asombroso .Compartí con algunos de los seleccionadores instantes de la carrera y poder charlar con ellos fue genial , pude hablar con algunos corredores de la prueba , una experiencia fantástica

segundo clasificado Cristobal Adell selecion ( Murcia y castellon )


El Lunes me fui a Villaverde donde Biciaventura organizaba una carrera de montaña de 20 Km. , ¡ SI ¡ la corrí , ¿ que esta Ronda a la vuelta de la esquina? ¡¡Y a mi que!! , quiero disfrutar del deporte que me gusta y así lo llevo acabo , DISFRUTANDO , ¿ que es un cambio de chip? Pues si ya desde hace tiempo .Cuando veo a Paco ese hombre de Málaga de 73 años que parece que es un niño pienso , este si que sabe disfrutar de esto , este si es mi ídolo .Volviendo a la prueba felicitar a la gente de biciaventura ya que me encanto el recorrido se lo curraron ,hay que tener en cuenta que en Mesa Redonda no tienes mucho desnivel , fue una carrera rápida como a mi me gustan las pruebas de montaña con algunos tramos técnicos y duros y con un buen desnivel .



SALUDOS TURDETANOS

lunes, 25 de abril de 2011

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MI DORSAL PARA RONDA
Bueno pues ya tengo mi dorsal para Ronda , si ese que veis en la foto el 1351 , tenia muchas dudas de si correría este año esta prueba (ya sabéis esta prueba no me gusta mucha pista , mucho polvo etc..) pero al final me anime , objetivo ¡¡ BUENO !! lo que salga , incluso me atrevo a decir lo que nunca digo , A DISFRUTAR , esta es una de las palabras que mi hermano Luismi siempre me dice y este año a si lo estoy entendiendo , como decía , A DISFRUTAR , que ya es hora .
Este año el recorrido a cambiado con respecto a los últimos años y da la coincidencia que es el mismo recorrido que la primera vez que corrí esta carrera y recuerdo que era un recorrido bonito y este año lo voy a disfrutar.

SALUDOS TURDETANOS


domingo, 10 de abril de 2011

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LA QUEDADA DE FALI , EL COLETA ¡¡ QUE GOZADA !!


Este fin de semana a sido uno de esos que disfrutas de la naturaleza al 100 por 100 , todo empieza el viernes tarde cuando Juan y yo nos dirigimos a Prado del Rey , a la casa de Juan , dejamos el equipaje y Juan propone subir al alto del verdugo como aperitivo para el sábado , así lo hicimos un entrenamiento suave y a comer y descansar .


El sábado un buen desayuno preparamos los bocatas y las mochilas y para Ubrique a la plaza de la Estrella donde estaba situada la salida , después de presentaciones y saludos a amigos iniciamos la ruta .


La ruta larga 10 horas y 17 minutos (picar aqui para ver la ruta) senderos preciosos algunas zonas con muchisimo verde y otras mas secas sobre todos las cimas, coronamos el Simancon (1569) el Reloj (1535) y la del Cao (1397) , pasamos por algunos lugares preciosos como la zona hacia el camping de Grazalema , la charca verde , alguna zonas tenían unas vistas impresionantes .


Fue un día espectacular en compañía de buena gente con una experiencia en esto del ultrafondo impresionante y de los que estuve aprendiendo .


Agradecer a PERI (el selecionador Andaluz de carreras de montaña ) los avituallamientos cocacolita y pedazo de torta de chicharrones , ¡ que buena la torta !.


SALUDOS TURDETANOS

martes, 29 de marzo de 2011

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ENTRENAMIENTO PARA CONOCERSE

Esta semana pasada era una de esas semanas que había competiciones por casi toda la región Andaluza , muchos amigos me llamaron para ir a alguna de ellas incluso hasta ultima hora mi amigo Juan Zapata me conseguía un dorsal para el homenaje a la legión en Ronda .


NUEVA RED DE SENDEROS SEÑALIZADOS EN LA RUTA DEL AGUA

No , no me apetecía ponerme un dorsal , me apetecía hacer deporte sin dorsal y realizar uno de esos entrenamientos que hoy llamamos para conocernos , ritmo cardiaco , entrene mental , alimentación etc....
RIVERA DE HUELVA


Y si así lo hice , me colgué mi mochila , mi música y a correr, me fui tempranito y palante como la gente de alicante , entrene largo de muchas horas pero me divertí incluso hubo momentos complicados como en Guillena ya que la rivera venia muy alta .


SALUDOS TURDETANOS

domingo, 20 de marzo de 2011

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SUMAMOS Y SEGUIMOS
TRAVESIA CORIA EL ROCIO 56 KM.
¿ Y EL DOMINGO ?

Otra prueba mas que hay que sumar al palmares , la travesía Coria El Rocío 56 km , esta es una de esas pruebas que teníamos entre ceja y ceja este humilde servidor y mi hermano Luismi.

La prueba empezaba a las siete de la mañana allí estábamos los dos junto a nuestros amigos Isabelo y Migue y la estimable ayuda de Jose ( primo de Migue) , uno de los momentos mas emotivos el minuto de silencio que se guardo en la salida por las víctimas de Japón , ya sabéis lo unido que esta Coria al país nipón . Para dar la salida cohetazo , salimos a un ritmo lento en el primer Km pero este no era el día de ir con trote de esos cochineros , había que estrujar un poquito la maquina y ya en el segundo km cogimos la cabeza Migue y yo y a tirar , sigue solo un corredor , a la hora unos 13,5 km por lo que decido cortar el ritmo ya que el pulso era muy alto , regulo y me quedo durante media hora solo , un componente de la organización me avisa (por detrás viene el que gano el año pasado ) , evidente había que esperar y saber si aguantaria el ritmo, mi hermano Luismi como siempre con esa inteligencia que le caracteriza junto a el Isabelo , Migue por delante a un ritmo tremendo.

El ritmo del grupo es muy alto rodábamos a 4,30 el km , en el grupo corredores con 2 h 32 m en maratón ( que nivel) aquí me di cuenta que estaba el que llegaría primero, decido bajar el ritmo al pasar por el quema , ¡pero! mantengo 100 metros hasta Villamanrique , en el avituallamiento paro y me hidrato muy bien y arranco , ya solo y pienso , haber si puedo pillar a alguno de los de delante .
Llegamos a Hato Blanco y entramos en una pista aquí llega el ultimo avituallamiento Km 42 , miro el reloj y me asusto 3 h 20 m el paso por el maratón , de Migue ni señales y Luismi y Isabelo por detrás a sus ritmos . Seguimos por una pista estrecha nunca pase por aquí no se donde estaba pensé esta es la raya chica y llegue a palacio .En este punto empieza lo malo ya que en los diez últimos km había charcas de agua que te tenias que meter hasta la rodilla , lo pasamos , ya esta hay EL ROCIO tiramos un poquito y el arco de meta 4 HORAS 40 MINUTOS en 56 km , llego séptimo y pregunto por Migue quinto 4 HORAS 20 MINUTOS , el primero 4 horas 11 minuto .Isabelo 5 horas 30 minutos y mi hermano 6 horas 20 minutos . Me gusto , una prueba muy bien cuidada , no falto de nada y al final pedazo de comilona . Quiero agradecer a JOSE lo atento que estuvo con nosotros , GRACIAS JOSE .

Y LLEGO EL DOMINGO
Que no , que no , que no paro que hay que entrenar y allí vamos , a la montaña con Jose Lizana y Juan Zapata , el tiempo para que lo voy a decir , dolía todo pero da igual la montaña estaba fantástica , verde mucho verde , y mi hermano Luismi donde anda , también entrenando , ¡ Si ! en una carrera , pero que fuerte esta no perdona una.
SALUDOS TURDETANOS

lunes, 14 de marzo de 2011

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LOS NERVIOS DEL CORREDOR
FUERA DE PISTA , MONTELLANO

Deseaba que llegara el domingo , deseaba ponerme un dorsal de nuevo y sentir esa sensación nerviosa por todo el cuerpo , ya así tres meses que no corría ninguna carrera , deseaba llegar a Montellano y poder correr una nueva edición de la única carrera por montaña de la provincia de Sevilla .



Llegamos a Montellano , a las diez teníamos la fotito con el club Deportemania CxM , que guapos estábamos todos con las nuevas equipaciones de bonito , calentamos y para la meta donde estaba Miquelón (uno de los organizadores de la prueba) charla técnica cohetazo y a correr , rápidamente me coloco en la cabeza , primer Km. con los siete primeros fuerzo y empiezo a regularme en la subida , me pasa gente yo a lo mío regulando , la sensación mas que magnifica , corono y me encuentro genial Km. 4 , no arriesgo en la bajada que estaba bastante resbaladiza , una pista y empiezo a tirar bastante fuerte , llegamos a la siguiente subida donde flaqueo un poco pero al coronar me encuentro de nuevo genial Km. 8 y de nuevo a tope hasta meta donde acabo muy bien , puesto 23 de la general .

Los maquinas de Deportemania CxM que nivel Jose Lizana 4 de la general , Marco quinto , Luis Pan sexto y Blanco el once , Ezequiel dieciséis Migue diecinueve , Juan zapata y Isabelo fantásticos , mi hermano Luismi en su línea corriendo con cabeza y acabando muy pero que muy bien Manolo y Carlos súper bien , bueno y mas compañeros que estuvieron muy bien .Las mujeres que decir de ellas , todas a un nivel elite Mari Carmen primera Reyes segunda y Angus quinta .


Gran dia no por el puesto pero si por tener de nuevo esas ganas y ansias de volver a correr ( como si nunca hubiese corrido )

PARA VER LA GALERIA DE FOTOS PICA AQUI

SALUDOS TURDETANOS

lunes, 7 de marzo de 2011

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QUE DOMINGO, ESPECTACULAR

Una semana intensa la pasada en lo deportivo debido a diferentes temas , pero llego el domingo y había que entrenar en Ubrique , en un entrene kedada con deportemania cxm.
Nos dimos cita un numeroso grupo , Luis Pan preparo el recorrido un recorrido duro pero muy espectacular , los maquinas como siempre ponen el ritmo y el que pueda seguir bien y el que no a regular y para atrás pero el nivel de todo el grupo es bastante bueno y prácticamente no hay que esperar a nadie. Muchas fotos por que el lugar lo merece , algunas de las fotos espectaculares , el amigo Sergio tiro algunas fotos muy buenas.
Un domingo mas para no olvidar , por los compañeros , por la naturaleza , por el deporte y por la salud y es que esto merece la pena . PICAR AQUI PARA VER LAS FOTOS

SALUDOS TURDETANOS

 
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